Grudi

Kako pokrenuti grudi za ponovno dojenje

23 srpnja, 2022 Urednik

Kao savjetnica kod dojenja nebrojeno puta sam čula pitanje vezano za grudi i njihovu funkciju i smislu toga može li se početi dojiti nakon prestanka?

Ako prestanete s dojenjem, možete početi ponovno. Naš stručnjak za dojenje ima 10 savjeta koji će vam pomoći da grudi opet „pokrenete“.

Kako pokrenuti grudi za ponovno dojenje

Može li se majčino mlijeko vratiti nakon „presušivanja“? Relaktacija je naziv za proces obnavljanja zaliha mlijeka i nastavka dojenja u neko vrijeme nakon što je dojenje prestalo. Zašto bi majka htjela početi dojiti nakon prestanka? Neki s kojima sam radila prvobitno su planirali koristiti adaptirano mlijeko i počeli s hranjenjem na bočicu, ali su otkrili da njihova djeca ne podnose dobro adaptirano mlijeko. Druge su majke reagirale jer su prekasno saznale da su dobile dezinformacije i da ih zapravo nisu trebale odviknuti. Neke su se u prvim tjednima jako mučile s dojenjem i grudi su ih boljele, pa su odlučile prijeći na adaptirano mlijeko, ali kad je beba malo porasla i život se smirio, stvarno su željeli još jednom pokušati s dojenjem.

Nije uvijek moguće vratiti punu zalihu mlijeka, ali često jest, a čak i djelomična zaliha mlijeka može napraviti veliku razliku za zdravlje i razvoj bebe. Evo kako vratiti majčino mlijeko nakon prestanka.

 

1. Proces može biti spor i zahtijeva predanost

U početku, proces može biti prilično dugotrajan jer ćete možda trebati pumpati grudi, dojiti i dohranjivati ​​bebu. Može potrajati i nekoliko tjedana da se stvori puna količina mlijeka – ponekad i dulje ako ste imali problema kao što je apsces dojke.

 

2. Pružite dovoljnu stimulacije grudima

Što se mlijeko češće izdaja, to će se češće praviti. Općenito, za bebu trebate pumpati grudi ili dojiti na dojci najmanje osam puta u 24 sata, a ako to možete činiti češće, to je još bolje. Svakako zapamtite da morate biti uporni jer proces nije niti lagan niti kratak – ali ako uspijete, vrijediti će truda.

 …

Dječji satovi

Kakvi dječji satovi su najbolji izbor za prvi dječji sat?

19 srpnja, 2022 Urednik

Kakvi dječji satovi su najbolji izbor za prvi dječji sat?

Kad se biraju dječji satovi, a pogotovo po prvi puta – mnogi roditelji su zapeli već na biranju između digitalnog i analognog sata.

Slično kao razlika između automatskih i ručnih automobila, digitalni satovi su lakši za čitanje od analognih satova. Međutim, to ne odbacuje važnost tradicionalnih vještina određivanja vremena. Analogni satovi za djecu odlična su prilika za učenje, pomažući im da svladaju osnovne matematičke pojmove. Kao takav, možda biste trebali razmisliti o tome da se za njihov prvi sat držite analognog, dopuštajući im da savladaju tradicionalno mjerenje vremena prije nego što dobiju digitalni. Prvi dječji satovi ostaju im u memoriji kao posebna uspomena, neka to bude tradicionalno.

Davanje prioriteta značajkama prilagođenim djeci je također jako bitno. Iako se zbog satova mogu osjećati kao odrasli, ipak im je potreban sat koji je dovoljno čvrst da se nosi s aktivnim životnim stilom i znatiželjnim umovima. Broj jedan na vašem popisu značajki prilagođenih djeci trebala bi biti vodootpornost, dječji satovi svakako trebaju biti otporni na vodu. Na taj način pranje ruku, trčanje u prskalice ili prolijevanje pića neće biti razlog za suze kada im sat prestane raditi. Najbolji dječji satovi također imaju podesive trake za satove, savršene za rastuće tijelo. Perivi materijali za remen, poput najlona, ​​još su bolji za borbu protiv neizbježnog nereda. Brojčanici koji se lako čitaju i osvjetljavaju također su dobrodošao bonus jer podržavaju njihovu sve veću vještinu čitanja vremena, dok zabavna grafika i svijetle boje često zaokupljaju maštu mališana.

Znamo da će se čak i najdobronamjernija djeca sigurno susresti s problemima sa satom. Njihovi dječji satovi moraju se nositi bez brige u slučaju da se izgubi ili pokvari – objasnite to svojoj djeci. Ne smiju se brinuti oko njega jer će time biti opterećeni i neće zavoljeti svoj sat niti svjesno s vremenom bez problema naučiti na njega. …

Ginekomastija

Muči li vas ginekomastija ili pretilost?

19 srpnja, 2022 Urednik

Mnogi se muškarci pitaju može li pretilost dovesti do ginekomastije? Pretilost je čest uzrok stanja zvanog ginekomastija kod muškaraca. Dobro shvaćen nalaz kod pretilih muškaraca je povišenje enzima aromataze, koji pretvara testosteron u estradiol, podižući razinu estrogena u tijelu. Povišene razine estrogena tada potiču prekomjerni rast muškog tkiva dojke što dovodi do toga da se stanje ginekomastija razvije.

Pretili muškarci često razviju pseudo ginekomastiju ili višak masnoće u predjelu prsa. Pseudo ginekomastija može postojati sama ili može postojati zajedno s ginekomastijom. Tijekom vašeg pregleda kod doktora, utvrdit će se imate li jedno ili oba stanja.

Kako možete razlikovati ginekomastiju od sala na prsima? Bez sumnje, muškarci se često zbunjuju između redovitih masnih naslaga u predjelu prsa i stvarne ginekomastije, ne samo zato što su oba stanja vizualno vrlo slična, već i zato što se mnogi čimbenici koji mogu uzrokovati ta dva stanja mogu poklopiti.

Postoje određeni načini kako se razlikuju prava ginekomastija i pseudo verzija – ginekomastija se definira kao razvoj prekomjernog rasta žljezdanog tkiva dojke u prsnoj regiji muškarca. Pseudo verzija se definira kao masne naslage u prsnoj regiji muškarca kao posljedica pretilosti i/ili prekomjernog debljanja.

Muči li vas ginekomastija ili pretilost?

Kod ginekomastije se tvrda kvržica može palpirati ili napipati ispod bradavice/areole. Kvržica je obično čvršća od masti. Ovo je jedan od najboljih načina za razlikovanje. Kvržica također može biti bolna ili osjetljiva na dodir. Osjećaj ove kvržice često vam može reći koje od dva stanja imate. Za osobe koje imaju samo masnoću u prsima ili pseudo ginekomastiju, nema opipljive čvrstoće ili mase koja se može osjetiti. Umjesto toga, masnoća je mekana na dodir i ista se osjeća u cijeloj regiji prsa.

Pseudo ginekomastija može muškim dojkama dati opušteniji izgled, dok se kod ginekomastije prsa mogu činiti čvršćima. Normalna masnoća na prsima može nestati ako držite zdravu prehranu i redovito vježbate. Međutim, ginekomastija ne nestaje promjenom prehrane i redovitim vježbanjem, a može se smanjiti samo kirurškim zahvatima, pod pretpostavkom da su sve mogućnosti liječenja bezuspješne.

 …

Nespresso

Frajerski Nespresso

13 siječnja, 2022 Urednik

Prijateljica mi već mjesec dana puni glavu s pričama o kavi Nespresso koju su dobili u uredu. Kaže mi da nema bolje kave od Nespresso kave i ja sam joj zaista počela vjerovati.

Naravno da sam nakon nekog vremena počela istraživati po internetu i čitati o tim aparatima za kavu kao i vrstama kave koje nude i zaista sam se zaljubila u tu kavu.
Zamislite Nespresso nudi  vrsta kava iz cijeloga svijeta. Pa kako je to moguće pitam se ja?


Svaki je okus tako pomno opisan da možete i osjetiti točno te note i okuse. Uglavnom nakon nekog vremena što sam maštala o tome, pitala prijateljicu da već jednom pozove na kavu u njezin ured. Ja moram okusiti taj Nespresso jer kako ću znati je li to što pišu zaista tako.

I jedno jutro zvoni meni telefon kad ono moja prijateljica me zove da neka svartim ako mogu.
Mislim si ja pa naravno da mogu. Uvijek nađem vremena za vrhunsku kavu. I došetala sam tako do njezinog ureda sva sređena, našminkana. Uostalom znam, da kod nje u uredu ima zgodnih kolega pa sam se dotjerala najbolje što sam mogla.

Malo smo se smješkale, rukovale s upravo tim zgodnim kolegama i onda me odvela u njihovu kuhinju kako bi se napokon upustile u avanturu otkrivanja Nespresso kave.

I sada je bila velika dilema ispred mene. Koju kavu probati? Ja ne znam koju bih kavu isprobala kao prvu. Toliko sam čitala da sam zaboravila sama sebi napraviti rang listu poželjnih kava, ili top 3 Nespresso kave koje se moraju odmah u trenu popiti.

Prijateljica me smirivala i rekla mi polako, baci oko na izbor pa će ti doći. A tamo ono toliko boja kapsula, vidim sve neke poznate sorte, imena zemalja i onda sam joj rekla daj kao prvu Roma kapsulu molim te. Što lije lijepo mirisalo ljudi moji…

…

Ženski satovi

Kako su se popravljali muški i ženski satovi nekada

29 studenoga, 2021 Urednik

Povijest urarstva mog oca je i povijest ove zemlje – njemu su muški i ženski satovi obilježili život. Prije rata je bio šegrt kod urara. Za vrijeme 2. svjetskog rata otac je radio kao urar, a tad su ga i mobilizirali i poslali na Srijemski front 1945. godine, gdje je također popravljao satove. 

Kad oficiri pokupe satove od poginulih Nijemaca, oni mu donesu te satove i onda on od više satova sastavi jedan. Tako su mnogi muški, ali čak i neki ženski satovi završili kod nas. 

Moj otac je radio i sa jednim Židovom, pa kad bude policijski čas oni pobjegnu iz radionice, sklone se za svaki slučaj pa se vrate. Poslijeratni period je obilježen time što nije bilo dijelova, pa su neki piloti donosili dijelove, tko je kako stigao i umeo. Svi bi se dostupni muški i ženski satovi popravili ukoliko bi se imali dijelovi.

Moj otac je mnogo naučio i od jednog Nijemca, Leonhard Gogla, koji je bio ratni zarobljenik i imao je radnu obavezu do 1955 godine. Čovjek je bio odličan urar i imao je radionicu u Njemačkoj, muški i ženski satovi su njemu bili u maloj prstu. Oni su postali takvi prijatelji da su mu na kraju kupili materijal od tvida, sašili mu odijelo i ispratili ga na stanicu za Njemačku. Poslije me je zvao da dođem kod njih. 

Otac je poslije rata samostalno otvorio radionicu. Za razliku od današnjeg vremena, otac je onda imao mašinu za čišćenje, pincetu, lupu i iskustvo. S tim što su urari ranije ta iskustva prenosili od kolega do kolega. Tad je polaganje zanatsko-urarskog posla bilo složeno. Morali ste da znate da napravite dio, da znate da radite na stroju kako bi se muški i ženski satovi ispravno popravili. Sada malo učite od starijih, a Švicarci stalno traže da idete kod njih da oni objasne kako se to radi. To nije loše, ali nekada to nije nužno. …

Blefaroplastika

Zašto sam se odlučila na zahvat znan kao blefaroplastika?

9 rujna, 2021 Urednik

Sjećam se dana kad sam diplomirala ekonomiju u Zagrebu. Kakav prekrasan dan i kakav sjajan podvig iza mene! Napokon sam uspješno okončala studij ekonomije koji i nije bio puki mačji kašalj. Roditelji su me došli podržati na promociji i bilo je predivno.

Nakon svečanog ručka u društvu prijatelja lijepo smo priveli proslavu i cijeli dan kraju. Po dolasku kući mama mi je prišla nasamo i u kupaonici mi tihim glasom rekla da su ona i tata razgovarali i da bi mi nešto ponudili. Pitali su je li bih bila zainteresirana napraviti estetsku operaciju podočnjaka, a zahvat se zove blefaroplastika.


Tada sam prvi put čula za taj naziv i pojma nisam imala što znači blefaroplastika.  Kasnije kad sam se raspitivala shvatila sam da je blefaroplastika rutinski zahvat kojemu se mnogi ljudi odazovu iz raznih razloga. Neki to rade poradi:

-zdravstvenih razloga jer se rješavaju ružnih ožiljaka
-poradi uklanjanja tumora ili sličnih izraslina
-poradi proširenih kapilara
-uklanjaju tamne kolute ispod očiju
-podižu obješene vjeđe
-iz estetskih razloga.

Na prvu, kad su mi roditelji to predložili malo sam se našla i uvrijeđenom. Pa iz kojeg razloga oni to meni nude. Kakva blefaroplastika? Zar na meni nešto ne valja, zapitala sam se. Kako to da mi nude estetski zahvat za moje podočnjake?

No, kad sam se malo raspitala saznala sam više i shvatila da blefaroplastika uopće nije ništa loše, već vrlo korisna operacija koja pomaže ljudima da se osjećaju dobro u vlastitoj koži.

Nakon nekog vremena sam odlučila prihvatiti ponudu roditelja i dogovorila sam u Zagrebu u jednoj klinici zahvat te pristala na estetsku korekciju čime me blefaroplastika zaista i učinila ljepšom i zgodnijom.
Prijateljice su mi se divile, naravno za hrabrost, ali i domišljatost. Uostalom napredak se vidio izdaleka.
Nestali su smeđi krugovi oko mojih lijepih očiju, izgledala sam svježe, naspavano i mlado. Mnogi nisu odmah primijetili u čemu je promjena, ali svi su mi potvrdili da izgledam lijepo.…

Vitamin b

Kad je vitamin b u pitanju, imamo nekoliko vrsta tog vitamina

8 kolovoza, 2021 Urednik

Već vrapci na grani znaju da vitamin b nije samo jedan nego ih ima nekoliko vrsta, a trenutno ćemo malo predstaviti B7 (biotin).

Zbog povezanosti sa zdravom kosom, kožom i noktima, ovaj vitamin b također nosi naziv „vitamin ljepote“. Može pomoći i osobama s dijabetesom da kontroliraju visoku razinu glukoze u krvi. Ovaj vitamin b posebno je važan tijekom trudnoće jer je od vitalne važnosti za normalan rast djeteta.

Ovaj vitamin b možete dobiti iz ječma, jetre, kvasca, svinjetine, piletine, ribe, krumpira, cvjetače, žumanjaka i orašastih plodova.

Još jedan koristan vitam b jest i B9 (folat). Možda ste čuli drugo ime za B9 – folna kiselina – koja je sintetski oblik koji se koristi u dodacima i obogaćenoj hrani poput žitarica i kruha. Studije sugeriraju da folat može pomoći kod depresije i spriječiti gubitak pamćenja. Ovaj je vitamin b također posebno važan za trudnice jer podržava rast djeteta i sprečava neurološke urođene nedostatke.

Ovaj vitamin b sadrži tamno lisnato zelje, šparoge, cikla, losos, korjenasto povrće, mlijeko, bulgur pšenica i grah.

Recepti za poticanje energije prepuni vitamina b su česti, a jedan od izvora su pločice s marmeladom od cjelovitih žitarica. Savršene za doručak ili međuobrok u pokretu, ovakve ukusne pločice sadrže malo kalorija, ali tu su vitamin b i puno je zdravih masti iz sjemenki lana, oraha i pšeničnih klica. I slatke i trpke, ove bi pločice lako mogle proći i kao zdrava slastica.

Ako vam treba još neki recept za vitamin b iz domaće hrane, tu je i domaći humus od repe. Ovaj živahni, duboko crveni humus pruža sve zdrave blagodati tradicionalnog humusa – poput šest grama proteina i pet grama vlakana po porciji, plus fitokemijske antioksidanse i vitamin b9 repe. I imajte ovo na umu kad sljedeći put budete trebali gorivo za trening: povećavanje potrošnje repe povezano je s poboljšanim trkačkim performansama. …

Satovi

Stari satovi i njihovi mehanizmi

26 prosinca, 2020 Urednik

Kad su stari satovi u pitanju, mehanizmi koje stavljaju su se zaista pokazali kao pristojni i točni, lako se mogu servisirati, i veoma su pouzdani i izdržljivi. S obzirom da se sad mogu nabaviti samo polovni stari satovi, ima onih satova koji nisu bili kod urara 20 ili 30 godina, ali i dan danas rade i to relativno precizno. 

Ja sam takav jedan sat čak i kupio osobno. Iako je kupljen preko Interneta, čim sam ga navio vidio sam da radi. Kad sam ga odnio kod urara, rekao je da nije podmazivan bar 30 godina. To je bila jedna od rijetkih marki zapadne proizvodnje koja se mogla kupiti za relativno mali novac. Tada su isto bili popularni švicarski satovi Nivada, u toj cjenovnoj klasi. Darwil su više forsirali uvoznici, jer čim je nešto na tržištu i financijski dostupno, ljudi će to kupiti. Em zapadno, em jeftino, em može da se lako kupi, mislim da je to trio fantastiko tih faktora. Izdržljiv, pouzdan i elegantan.

Iz današnje perspektive, mehanički satovi su van vremenski. Dugo opstaju, trajni su, i sve dok se redovno i valjano servisiraju, oni će trajati. Mislim da je taj konkretan brend bio pun pogodak i šteta što nije bio popularniji i na zapadu. S druge strane, ne čudi me što je brend propao, budući da je već od 70-tih godina nastupila klasna revolucija u industriji satova. Pojavljuju se kvarcni satovi, to su satovi na baterije, i mnoge ozbiljne firme su ili propale ili su se prebacile na jeftiniju proizvodnju. Ipak kvarcni mehanizam koji je prostiji i jeftiniji, kad se pokvari može doslovce da se baci i da se kupi novi za relativno mali novac. To je upropastilo mnoge proizvođače mehaničkih satova, što one jake ozbiljne, a što one manje poznate koji su se tada borili na tržištu.…

Satovi

Stari satovi i uspomene na njih

22 rujna, 2020 Urednik

Neki stari satovi su još i danas na cijeni, ali uspomene su one koje imaju najveću vrijednost.

Sjećam se svog prvog sata, imao je bijelu podlogu i zlatne detalje, dolazio je u četvrtastoj kutijici tamne boje – crne ili plave boje. To je bila kao kartonska kutijica, u kutijici su bili listovi neki i spužvica ali te papire nisam otvarao i nisam ih gledao, osim toga se ne sjećam vise ničega. 

Sjećam se da je kutija bila plave ili crne boje, tamne je boje bila, bili su unutra neki listovi i spužvica ali nisam otvarao papire te tako ne znam sto je bilo unutra točno.

Stari satovi se tada baš i nisu reklamirali kao što se danas reklamiraju moderni satovi i jedine reklame koje sam ja vidio su bile reklame koje su urari imali kao na posteru i to sam vidio, ali da sam reklamu baš vidio u nekom mediju – to nisam vidio. Po gradu sam viđao natpise, u centru grada u pothodniku, mislim da je bio na slici zlatni sat, ne sjećam se da bi bili natpisi u novinama ili časopisima. 

Kada pričamo o starim uspomenama, razni satovi isplivaju na površinu i sjetimo se raznih satova, svatko vodi svoji priču o Aretti, Omicronu, Raketi. To su satovi koji su vjerojatno bili dostupni našem staležu pa pričamo o njima. Nekada su satovi bili kvalitetni, nisu se kvarili i ljudi su ih dugo nosili. Tako da bi preporučio svaki taj stari sat, kada bi našao negdje lijepi taj sat, ja bi ga sebi kupio da me sjeća na ta vremena.

Nisam čuo nikakve kontroverzne priče kad su stari satovi u pitanju, za te godine kada sam ga ja imao je bilo samo pitanje gdje je kupljen, ali za loše iskustvo nisam baš čuo. Nikada sa niti jedne strane nisam čuo loše priče o starim satovima i sve su to divne uspomene.…

Stolovi

Kakvi stolovi pristaju modernim blagovaonicama?

16 ožujka, 2020 Urednik

Uređenje interijera je danas dobilo sasvim novu dimenziju – nekada si mogao otići u trgovinu i pitati prodavača kakvi stolovi, stolice, ormari su najbolji u tom trenu i to bi bilo dovoljno za odluku i kupnju. Na taj način bi bez problema odradio kupovinu i opremio potrebno u stanu ili kući bez previše filozofije i bez previše razmišljanja.

Danas je to sasvim druga priča, uređenje interijera i dizajn interijera postali su zasebna grana biznisa, postoje specijalizirani profesionalni koji se bavi time i koje određeni pojedinci koji si to mogu priuštiti masno plaćaju kako bi ih savjetovali o tome kakvi stolovi, stolice i sve ostalo potrebno u modernom stanu pristaju baš njima. Drugim riječima, što je krojeno baš po mjeri životnog stila i ukusa njih kao pojedinaca.

Ono što smo primijetili u modernim interijerima, posebice njihovim kuhinjama i blagovaonicama jest da u posljednje vrijeme prevladavaju bijela i svijetli tonovi. Blagovaonski stolovi su većim dijelom bijeli, modernih ravnih linija i materijala koji su nešto između plastike i metala. 

Takav interijer omogućuje lako održavanje bez previše muke i nepotrebnih pokrivala, stolnjaka i presvlaka koje bi bilo potrebno dodatno prati i održavati. Ovako se ti stolovi jednostavno obrišu jer im je održavanje slično kao kod staklenih stolova – osim što nisu toliko osjetljivi i bučni kad se na njih odlažu čaše, tanjuri, pribor za jelo te svi ostali dijelovi kuhinjskog suđa koje najčešće po njima zvecka.

Same linije su vrlo jasne, ravne i bez rezbarija – ali oblici su moderni i zaobljeni. Nije neobično vidjeti da su današnji moderni stolovi više u obliku jajeta, skroz nekako čudno zaobljeni. Nekada su bili četvrtasti, okrugli ili ovalni – danas nema pravila, jer znaju izgledati kao romb, a opet budu zaobljeni na krajevima. 

Bez obzira kakvi stolovi danas bili moderni, važno je da za sebe i svoj dom odaberete onakav koji će vas, vašu obitelj i prijatelje činiti sretnima!…